Kursleiter Achtsamkeit für Kinder

Wenn Kinder auf die Welt kommen, sind sie zu 100 % in der Haltung der Achtsamkeit. Sie sind genau hier und jetzt. Sie sind mit ihrer Aufmerksamkeit ganz bei sich selbst und ihrem Spiel. Zu Beginn ihres Lebens sind sie sich selbst genug und in einem inneren Zustand von Perfektion. Sie kennen keine Bewertung, alles um sie herum ist neu und wird auch so betrachtet ohne vorheriges Wissen und ohne die Vorstellung, das kenne ich schon, da muss ich nicht mehr so genau hinsehen. Für sie ist die Welt voller Wunder, die es täglich neu zu entdecken gilt. Geduldig üben sie neue Dinge immer wieder in dem Vertrauen, sie alsbald zu können.

Die Erwachsen haben diesen perfekten Zustand schon lange verlassen. Wenn wir eine Sache tun, sind unsere Gedanken schon bei mindestens den 5 nächsten Dingen, die auch noch irgendwann zu erledigen sind. Wir nehmen gar nicht mehr wahr, was wir gerade tun, weil wir es schon tausendmal getan haben und meinen zu wissen, wie es ist, das zu tun. Den Herd machen wir jeden Tag aus und schenken diesem Vorgang keine Aufmerksamkeit und an unserem Arbeitsplatz überlegen wir dann:“Habe ich heute morgen den Herd ausgemacht?“  Und genau diese Haltung der Welt und unserem Leben gegenüber vermitteln wir den Kindern.

Schon im Kindergarten müssen sich die Kinder an die Erwachsenenwelt anpassen. Sie werden früh geweckt, weil die Eltern zur Arbeit müssen. Es folgt schnelles sich anziehen und frühstücken und dann zügig in die Kita oder Schule. Nachmittags gibt es dann viele Termine und der Alltag will auch bewältigt werden, so dass auch hier keine Zeit bleibt, wo die Kinder einfach Kinder sein dürfen. Auch die Kitas haben mitunter ein straffes Programm, wo ein freies sich ausprobieren und die Welt kennenlernen kaum Raum findet.

Im Schulalter haben die Kinder schon viel von ihrer natürlichen Haltung der Achtsamkeit verloren, können mehr oder weniger gut mitspielen in der Welt der Erwachsenen auf Kosten ihres Kind-Seins.

Auf diese Weise verlieren Kinder schon früh die Fähigkeit, ganz bei sich zu sein und sich in Ruhe mit nur einer Sache zu beschäftigen. Sie sind schnell abgelenkt und unkonzentriert. Sie verlieren die Verbindung zu ihrem Körper, können sich nicht mehr konzentrieren, sind überfordert und können ihre Bedürfnisse weder wahrnehmen noch formulieren. Die Folge davon ist, dass Klassen immer unruhiger werden und lernen bzw. lehren immer schwieriger wird.

Achtsamkeitsübungen können helfen,  den Körper besser zu spüren, Gefühle wahrzunehmen, wieder bei der Sache zu bleiben, die Konzentration zu stärken, sich insgesamt zu entspannen, den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern, so dass durch die eigene Zufriedenheit und Ausgeglichenheit das Miteinander wieder mehr Freude bereitet.

In diesem Kurs setzen wir uns mit der Haltung der Achtsamkeit auseinander. Sie haben die Möglichkeit durch Achtsamkeits- und Meditationsübungen selbst die Wirkungen zu erfahren und lernen, die Übungen kindgerecht anzuleiten.

Über die Arbeit mit Achtsamkeitsübungen lernen sich die Kinder besser kennen. Sie erfahren, welche Übungen ihnen gut tun und wann die beste Zeit für die Übungen ist. Sie können spüren, dass sie am besten lernen können, wenn sie ganz bei sich sind und wie wohltuend Ruhe ist.

Da es für Kinder noch nicht solange lange her ist, dass sie in der achtsamen Grundhaltung lebten, fällt es ihnen auch leichter als den Erwachsenen, dort wieder anzuknüpfen. Sie spüren, wie gut ihnen die Übungen der Achtsamkeit tun und sind mit Spaß und Freude dabei sie zu üben.

Bereits Kinder ab 3 Jahren können Achtsamkeitsübungen praktizieren.

Weiterbildung in Achtsamkeit und Meditation für Kinder

Die Ausbildung findet an 3 Tagen in Berlin, Hamburg und München statt. Sie umfasst 32 Unterrichtseinheiten.

Kursinhalte der Fortbildung Achtsamkeit und Meditation für Kinder

• Körper, Geist und Seele – eine Einheit: Auswirkungen von Gedanken, Haltungen und
• Gefühlen auf unseren Körper und die gesamte Gesundheit
• kurzer Einblick in die Physiologie von Stress und der achtsame Umgang mit Stress
• kindgerechte Übungen zur Achtsamkeit
• Achtsamkeits-Übungen für den Alltag
• Anwendbarkeit von Achtsamkeitsübungen
• Selbsterfahrung: Erleben und Anleiten der Übungen
• Lehrprobe

In der Fortbildung Achtsamkeit und Meditation für Kinder werden die Inhalte durch Vortrag, Gruppenarbeit und Selbsterfahrung vermittelt. Innerhalb des Kurses gibt es die Möglichkeit, Übungen anzuleiten. Die Übungen werden in der Gruppe reflektiert und von der Ausbilderin supervidiert.

Teilnahmevoraussetzung für die Fortbildung Achtsamkeit und Meditation für Kinder

Erfahrungen im Üben von Achtsamkeit sind hilfreich aber nicht Voraussetzung. Wichtig ist die eigene Freude im Umgang mit Kindern, ein gutes Einfühlungsvermögen und Interesse an der Arbeit mit Achtsamkeit.